Gezielt trainieren, um Rücken und Gelenke zu entlasten.

Rücken & Gelenke – bleib in Bewegung!

Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen – und genau da setzen wir bei ran an. Unser Trainingskonzept für Rücken & Gelenke richtet sich an alle, die gezielt Verspannungen lösen, Beweglichkeit fördern oder Rückenschmerzen vorbeugen wollen.

Auch wenn du bereits mit Beschwerden wie Nacken-, Schulter- oder Lendenwirbelsäulenproblemen zu tun hast, bist du bei uns gut aufgehoben: Schonende Bewegungen, individuell abgestimmte Geräte und geschulte Trainer:innen helfen dir Schritt für Schritt zurück zu mehr Lebensqualität.
Und das Beste: Du kannst unser gesamtes Angebot bei uns einfach testen – ganz ohne lange Bindung.

👉 Jetzt starten und deinen Rücken stärken – ohne Risiko, aber mit Wirkung!

So bringst du deinen Rücken bei uns wieder ins Gleichgewicht:

Gezieltes Training für Rücken, Rumpf und Gelenke
Spezialgeräte für schonende, geführte Bewegungen
Übungen zur Verbesserung der Mobilität & Körperhaltung
Ideal bei Verspannungen, Schmerzen oder nach Verletzungen
Für jedes Alter & Fitnesslevel geeignet – auch für Einsteiger
Individuelle Betreuung durch qualifizierte Trainer:innen
Ergänzend: entspannende Elemente wie Dehnung & Faszienübungen
Bei uns einfach testen – direkt online starten

Jetzt starten – für mehr Beweglichkeit im Alltag!

Teste uns jetzt unverbindlich - und genauso individuell, wie du es brauchst. Trainiere deinen Rücken, mobilisiere deine Gelenke und erlebe, wie gezieltes Training deine Lebensqualität verbessert.

Unsere Highlights aus diesem Bereich

Dr. Wolff Rückenzirkel

Der Dr. Wolff Rückenzirkel stärkt gezielt deine tiefe Rückenmuskulatur – für eine stabile Körpermitte und ein rückenschmerzfreies Leben.

Faszientraining

Training für gesunde, elastische Faszien und mehr Mobilität.

five Bewegungskonzept

Mit five® zurück zur natürlichen Beweglichkeit: Schmerzfrei, aufrecht und entspannt

Personal Training

1:1 Personal Training – individuell, effektiv und perfekt für Menschen mit wenig Zeit.

Pilates

Pilates Kurs für mehr Balance & Kraft – Jetzt entdecken

Rückentraining

Gezieltes Rückentraining gegen Schmerzen und Verspannung.

Zirkeltraining milon

Du willst fit werden, hast aber wenig Zeit? Dann ist der Milon-Zirkel genau das Richtige für dich!

>> Hier findest du alle Angebote im Überblick

💡 Schon gewusst?

Regelmäßiges Rückentraining kann nicht nur Schmerzen lindern, sondern auch gezielt vorbeugen – selbst bei sitzender Tätigkeit oder chronischen Beschwerden. Bereits ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche verbessern nachweislich die Stabilität deiner Wirbelsäule, fördern die Beweglichkeit deiner Gelenke und helfen, Verspannungen langfristig zu lösen.

Wie du sicher und erfolgreich deinen Rücken stärkst, erklären dir unsere Fach-Trainer. Teste uns jetzt ganz einfach unverbindlich!

Tue jetzt deinem Rücken etwas Gutes! Er hat es verdient...

Teste uns jetzt ganz einfach unverbindlich! Melde dich online an und leg direkt los. Kein Papierkram, keine Verpflichtung – nur du, dein Ziel und der erste Schritt in ein fitteres Leben.